Muhteşem bir tatil için : Altınoluk



VE DAĞ DENİZE KAVUŞTU….

Ben yeşili, doğayı seviyorum ama yanında denizde olsun diyorsanız size tavsiyem Altınoluk’ta muhteşem bir tatil. Hem deniz hem doğa bir arada. İstediğiniz zaman denize girip istediğiniz zaman yeşilin büyüsünde kaybolabilirsiniz. Her şeyden önce huzurlu bir tatilin sizi beklediğini unutmamalısınız.
Kızgın sulardan tam anlamıyla serin sulara dalabilirsiniz ve denizin berraklığı sizi şaşırtabilir. Güneşlenirken radyodan gelen yunan müzikleri de içinizdeki neşeye eşlik edecektir. Denizden sonra şelaleleri, kamp alanlarını ya da yaylaları gezip keşfedebilirsiniz. Ama önce benim karnımı doyurmam gerek diyorsanız mutlaka alabalık tesislerine uğramanızı ve nefis balıkların tadına bakmanızı tavsiye ederim. Dağ gezintisi sırasında yöreye has otlu peynirden yapılan gözlemeler de karnınızı doyurmak için alternatifler arasında yer alıyor.
Akşam olduğunda da tabi ki gece kulüpleri farklı eğlence anlayışları sunuyor.Ama daha sakin bir akşam geçirmek istiyorsanız deniz kıyısında yürüyüş yapabilirsiniz ve şehir merkezinde kurulan takı ve hediyelik eşya tezgahlarını ziyaret edebilirsiniz. Çeşit çeşit değerli taşlardan yapılan takılar ilginizi çekebilir. Sizden tatil dönüşü hediye bekleyenleri de unutmamak gerekir. Organik zeytinyağları da farklı bir hediye seçeneği olabilir.
Şehir merkezinde açık alanda bulunan dev akvaryum heyecan verici bir diğer ayrıntı.İçerisinde kocaman köpek balıklarını görmek mümkün.Altınoluk’ta gezilecek yerleri atlamamak istiyorsanız turlara katılabilir ve bu şekilde her yeri gezebilirsiniz. Bu turlar deniz turları ya da dağ turları olabilir.Tecih size kalmış. Şimdiden iyi eğlenceler.

Genital Siğiller


Genital Siğiller

Siğil denildiğinde akla ilk parmaklarda çıkan siğiller gelir. Bunlar derideki iyi huylu tümörlerdir. Oluşmasındaki neden HPV virüsüdür. Bunlar çok büyük olmadıkları sürece tehlikeli değildir. Fakat çok bilinmemekle birlikte genital bölgede de oluşan siğiller vardır ve bu siğiller tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Genital bölgede oluşan bu siğiller hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilir. Bazen tek tek bazen grup halinde irili ufaklı görülebilirler. Genelde pek önemsenmezler. Fakat hemen bir hekime başvurulması kanser riski taşıması nedeniyle çok önemlidir.

Genital siğiller cinsel yolla bulaşırlar. Bu siğilleri taşıyan kişiler gerekli önlemleri mutlaka almalıdırlar. Gençler arasında genital siğil bulunma oranında gözlenen bir artış vardır. Bu da virüsün önemine dikkat çekmek için yeterlidir.
Eğer genital bölgenizde siğil bulunuyorsa bundan utanmadan, bunu kabullenerek en kısa zamanda doktora başvurmalısınız. Siğilleri yakma, dondurma, bulunduğu yerden çıkarma ve ilaç tedavilerinden en uygun olanı size uygulanacaktır. Fakat tam olarak bu virüsten kurtulmak mümkün olmayacaktır. Sonradan tekrarlayan siğillerle karşılaşma olasılığı çok yüksektir. Çünkü siğilin bulunduğu çevrede bu virüsü taşıyor ve zamanı geldiği zaman bu sefer bu bölgede siğil tekrar çıkabiliyor.Çok sinsi ilerleyebiliyor. Bu yüzden önlem almada fayda var.

Beslenirken Nelere Dikkat Ediyorsunuz?


Beslenirken Nelere Dikkat Ediyorsunuz?

Şöyle bir “Bursa İskender” olsa da yesek dediğinizi duyar gibiyim ya da “Acılı Adana” ya hayır demem diyorsunuz biliyorum. Ama kilo almaktan d korkuyorsunuz değil mi? Aslında korkmalıyız da oburca her şeyi yemekten; çünkü bilinçsiz ve dengesiz beslenmek kadar zararlı bir şey yok.

Ben sizlere elbette bu yiyecekleri yemeyin demiyorum ancak belli bir dikkat çerçevesinde tüketmeliyiz böyle ağır yiyecekleri. Çünkü bu tür yiyecekler bol kalorili, yağlı ve sindirimi zor olan gıdalardır. Bu tür gıdaları de tükettikten sonra yürüyüş yapmak kadar yararlı bir egzersiz yoktur diye düşünüyorum.

Ben beslenirken belli başlı şeylere dikkat ediyorum ve kilomdan çok memnunum. Nelere mi dikkat ediyorum? İşte bunlara :

- Lifli Yiyecekler Tüketiyorum : Lifli gıdalar sindirim sistemimizi hızlandıran ve bizi tok tutan gıdalardır. Bu yüzden mümkün mertebe lifli yiyecekleri tüketmeye özen gösteriyorum. Lifli yiyecekleri şöyle sıralayabiliriz elma, brokoli, domates, , portakal, greyfurt, havuç, pırasa, marul gibi sebze ve meyveler.
- Bol bol ılık su içiyorum : Ilık su insana tokluk hissi veriyor ve vücudumuzdaki yağların yakılmasına katkı sağlıyor. Sizde bol bol ılık su içerbilirsiniz.
- Az ama çok öğün : Az az ama çok öğün yiyorum. Bir klişe vardı üç öğün yiyin diye. Ben buna uymuyorum ben nereden baksanız günde 6-7 öğün yiyorum. Elbette en çok kahvaltıya önem veriyorum ondan sonra ki öğünlerimde az azar yiyorum ama 3-4 saatte bir şeyler yiyorum. Bu çok öğünlerde az önce dediğim gibide lifli yiyecekleri tüketiyorum.
- Geç saatlerde yemiyorum : Özellikle hamur işi olan gıdaları saat 18.00’den sonra tüketmiyorum bu saatten sonra lifli meyveler ve sebzeler tüketiyorum.
- Bol bol yürüyüş yapıyorum : Dikkatli beslenmemin yanı sır bol bol yürüyüş yapıyorum. Başkaları koşu yaparken ben tempolu yürüyüş yapmayı tercih ediyorum ve gerçekten işe yarıyor.

İşte aslında çokta zor olmayan bu plana uyduğum için formda bir insan olduğumu söylüyorlar. Sizler de formda ve sağlıklı olmak istiyorsanız bu önerilerimi deneyebilirsiniz

Bebeklerin beslenmesi


Bebeklerin beslenmesi

Temel bir ihtiyaç olan beslenme, büyüme, gelişme ve salığın korunmasındaki en önemli faktördür.Bunun için bebeklikten itibaren beslenmeye dikkat etmek gerekir.
Herkesin bildiği gibi 0-6 aylarda anne sütü çok önemli bir besin kaynağıdır. Annenin bebeğine verdiği ilk süt bağışıklık sistemini geliştirmesi açısından çok önemlidir. 4-6 aydan sonra katı besinlere bebek yavaş yavaş ve teker teker alıştırılmalıdır. Günde bir çay kaşığı ile başlayıp miktar giderek artırılmalıdır. Bir besin bebek tarafından alışıldıktan sonra bir başka besine geçilmelidir.Yeni besine bebek aç iken başlanmalıdır.Eğer bebek bir besine alışmakta zorlandıysa birkaç gün sonra o besin tekrar denenmelidir.
İlk püre şeklinde başlanan ek gıdalar zamanla yerini temel beslenmeye bırakacak ve anne sütü ek besin grubunda yer almaya başlayacaktır. İlk başlanan ek besinler arasında elma ve şeftali püreleri ve tabi ki yoğurttur. Yoğurt evde yapılmalı ve tek tüketimlik kaplarda olmalıdır. Daha sonrasında sebzelere, meyve sularına, muhallebiye ve çorbalara geçilmelidir. Meyve suları taze meyvelerden elde edilmeli ve elde edilen meyve suyu bekletilmeden tüketilmelidir. Bebek yoğurda alışmış ise yumurta sarısına geçilebilir.Sonrasında ise zamanla et, balık ve tavuk bebeğe alıştırılmaya çalışılır. Çorbaların içine karıştırılabileceği gibi haşlama şeklinde de verilebilir. Karaciğerde püre halinde verilebilir. Fakat beyin bebekler için önerilmemektedir.
Bebekleri emziğe alıştırmak için bala batırıp vermek, şeker ve lokum vermek yarardan çok zararlıdır.Bunun yanı sıra bebeğe verilen su mutlaka kaynatılmalıdır. Çocuğunuzun iyi beslenip beslenemediğini öğrenmek doktora başvurup kontrollerini mutlaka yaptırmalısınız.

Ece Sükan Benim Bloguma Yakışan Sony VAIO’yu Seçti… Sıra Sende!


Sony, en renkli VAIO serisi için Ece Sükan’la güzel bir işe imza attı. Ünlü moda ikonu Ece Sükan, benim bloguma yakışacak olan rengi belirledi. Blogları tek tek inceleyen Ece Sükan içerik, tasarım ve duruşa göre 6 farklı rengi olan Sony VAIO içinden bana siyah VAIO’yu seçti.

Ayrıca Facebook üzerinde yapılmış özel bir aplikasyonla Ece Sükan profil fotoğraflarını inceliyor ve sana yakışan Sony VAIO’yu belirliyor. Sen de fotoğrafa tıklayarak Facebook üzerinden VAIO kazanma şansı yakalayabilirsin…

sony-vaio

Bir bumads advertorial içeriğidir.

Zirveye Giden Yol


Filmin Adı:< Zirveye Giden Yol

Filmin Konusu: Ohio eyaletinde seçim kampanyaları oldukça çekişmeli geçmektedir ve başkanlık adayları mücadelede son aşamaya gelmişlerdir. Başkan Mike Morris ‘in (George Clooney) kampanya basın sözcüsü olan Stephen Myers (Ryan Gosling) Morris’e sadık biçimde var gücüyle çalışırken, birden politik bir skandalın içene doğru çekildiğini fark eder. Şimdi bir karar verme sırası ondadır…

Gösterim tarihi: 25 Ekim 2011

IMDB puanı: 7.3/10
Yapım: 2011
Oyuncular: Paul Giamatti, George Clooney ve Philip Seymour Hoffman
Tür: Dram
Senaryo: George Clooney
Yönetmen: George Clooney
Alternatif İsim: The Ides of March

Rumeli Hisarı’nda Büyüleyen Fantastik Gösteri!


Daha önce Galata Kulesi’nde yaptığı project mapping ile dikkatleri üzerine çeken 8×4, yeni ürünleri olan Beauty ve Beast için bu sefer de Rumeli Hisarı’nda görkemli bir project mapping uygulaması yapmış. Fantastik gösteriye, hepimizin yakından bildiği Güzel ve Çirkin masalı ilham vermiş. Birbirine kavuşamayan iki aşığın kötü niyetli ejderhaya karşı olan savaşı konu edilmiş. Ejderha masalın sonunda 8×4′ün yeni kokularına yenik düşüyor ve aşıklar kavuşuyor.

Bu arada söylemeden edemeyeceğim; 8×4 gerçekten de hoş ve güçlü kokulara sahip… Deodorant özelliğinin yanında bir parfüm gibi de rahatlıkla kullanılabilir. Gösteriyi Rumeli Hisarı’nda seyredemeyenler için aşağıda paylaşıyorum.

8×4 dünyasını Facebook’tan takip etmek isteyenler; http://www.facebook.com/8x4Turkiye

Bir bumads advertorial içeriğidir.